Sześć prostych zasad aby pozbyć się cellulitu.
Dzien dobry, klaniam sie Wam nisko 
Moje kochane kobietki, niektore artykuly bede pisala na Wasza prosbe.
Pytania bardziej popularne bede probowala rozwiazac tutaj, te ktore sie nie powtarzaja rowniez nie zostawie bez odpowiedzi.
Dzisiaj pod lupe wezmiemy cellulitis.
Prosba jednej z czytelniczek bloga – mojej imienniczki – Joanny.
Jego zacne „imie” znaja wszyscy.
Jest wredny i nie podlega to dyskusji.
Nie spoglada na wiek, wyksztalcenie, pojawia sie i juz. Aby sie go pozbyc potrzeba wytrwalosci, same checi nie wystarcza.
Jesli myslisz, ze schudniesz i pozbedziesz się cellulitu jestes w bledzie.
Zostawmy na bok naukowe opisy czym on jest a skupmy sie na tym jak sie go pozbyc.
Wypowiadamy mu wojnę
Najlepiej zaczac sie go pozbywac jak najwcześniej, gdy tylko zauważymy pierwsze zmiany.
Im szybciej, tym krótsza i łatwiejsza będzie walka.
ODZYWIANIE nie musisz zostac surojadem jednak
Przestrzegaj prostych zasad
– jak najwiecej surowych owocow i warzyw ( a jednak )
Są one naładowane antyoksydantami, które usuwają toksyny i przyśpieszają metabolizm. Spożywaj je regularnie. Cellulit jest niejako ‘wspomagany’ przez toksyny i tłuszczyk. Regularne jedzenie owoców pomoże Ci pozbyć się toksyn i zrzucić troszkę zbędnych kilogramów.
– Jak najmniej cukru i alkoholu
– Biale pieczywo wykluczyc z menu, to samo dotyczy makaronow z glutenem.
– Napoje gazowane, light typu cola zastap swiezymi sokami, szejkami, woda
– jak najmniej soli
Spozywaj tylko naturalną, czystą i jak najmniej przetworzoną żywność bez chemii.
W celu usunięcia toksyn z organizmu należy w pierwszej kolejności zacząć od pożywienia. Dlatego tak ważne jest spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców. Kasza jaglana oraz pożywienie i napoje, ktore prowadza do detoksykacji są naszym wielkim sprzymierzeńcem!
Cellulit można zwalczyć jedząc dużo błonnika i pełnoziarnistych produktów, a także owoców i warzyw, ponieważ przyczyniają się one do usuwania toksyn z organizmu, a tym samym zapobiegają grudkowości skóry.
Do ANTYCELLULITISOWYCH produktów zaliczamy także szparagi, brokuły, oraz egzotyczne owoce, np. grejpfruty, ananasy i cytryny.
Rośliny zwalczające cellulit
Oto kilka najpopularniejszych roślin, stosowanych z powodzeniem w walce z cellulitem.
Można włączyć je do codziennej diety lub stosować zewnętrznie.
Miłorząb japoński – usprawnia krążenie krwi i limfy, łagodzi obrzęki skórne
Rozmaryn – usuwa zbędne produkty przemiany materii gromadzone w tkankach
Tymianek – eliminuje toksyny z organizmu, poprawia krążenie krwi w tkankach
Skrzyp polny – hamuje odkładanie się tłuszczu pod skórą
Czarna rzodkiew – redukuje zawartość toksyn w tkankach
Koper włoski – doskonale reguluje metabolizm
Picie duzo wody z cytryna, octem jablkowym i Dmso przyczynia sie do sukcesu!
Jeśli zwiększysz spożycie wody, Twoje ciało zacznie szybciej pozbywać się nadmiaru tłuszczu. Brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów, co powoduje magazynowanie wody i powstawanie SKORKI POMARANCZOWEJ.
Do litra wody dodaj cala cytryne, lub lyzke a nawet dwie octu jablkowgo.
AKYWNOSC FIZYCZNA
( banalne i kazdy o tym wie, niestety malo kto sie do tego stosuje) aktywność fizyczna nie tylko pomaga spalić tkankę tłuszczową, ale także pobudza funkcjonowanie układu limfatycznego, dzięki czemu szybciej usuwane są z organizmu toksyny.
– Zajęcia w wodzie sa idealne. Woda wspaniale wplywa na skore dzięki czemu ta staje się bardziej elastyczna i ujędrniona.Pobudza układ krążenia, a przy tym jest chłodna, a trzeba wiedziec, ze cellulit nie lubi zimna. Na basen uczeszczam bardzo czesto, jak tylko moge poddaje sie tej milej czynnosci, ktora jest plywanie. Moze dlatego nigdy nie pojawil mi sie cellulit, ktory w mojej rodzinie byl udreka. Pozbyla sie go rowniez moja przyjaciolka w stopniu duzym, dzisiaj jest prawie niewidoczny.
– Spacery, szybkie marsze, jogging, rodzaje ćwiczeń aerobowych, a więc tych, które szczególnie ważne są w zwalczaniu cellulitu. Polecam nordic walking. Jest on intensywniejszy oraz efektywniejszy niż zwykły marsz.
– Na rower!
Ta cudowna forma spedzania czasu jest nie tylko zajęciem przyjemnym, ale rowniez skutecznym w walce z nierównościami skóry. Z rowera można korzystac cały rok, bo nawet kiedy warunki atmosferyczne niespecjalnie do tego zachęcają,
Cwiczenia w domu
Rozciąganie ciala o podstawa. Kazdego dnia rozciagam sie przynajmniej 15 minut. Ćwiczenia powinno wykonywać się staranie, niezbyt pospiesznie, z jak największą ilością powtórzeń.
Warto zdecydować się na średnio intensywny trening, trwający min. pół godziny, ponieważ proces spalania tłuszczu zaczyna się dopiero po upływie kwadransa.
Co jeszcze?
Im więcej działań włączymy w walkę z cellulitem, tym łatwiej będzie nam zwyciezyc.
NIE NOSIMY OBCISLYCH UBRAN
Zbyt obcisłe spodnie utrudniają prawidłowe krążenie krwi, co może powodować pojawienie się cellulitu, dlatego nigdy nie nos za ciasnych ubran
WYMASUJ GO
Masowanie cellulitu stymuluje krążenie krwi i płynów, co doprowadza do zerwania tkanek tłuszczowych. Najlepiej, aby masaż wykonać z fusów kawy, ponieważ kofeina przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.
Użyj szorstkiej szczotki. Delikatnie masuj zmienione cellulitem miejsca, aby zwiększyć przepływ krwi w tych miejscach, a co za tym idzie zredukować skórkę pomarańczową i wygładzić skore.
![do-masazu-raczka-1[1]](http://chooselife.pl/wp-content/uploads/2015/10/do-masazu-raczka-11.jpg)
![masaz-mokro-1[1]](http://chooselife.pl/wp-content/uploads/2015/10/masaz-mokro-11.jpg)
1. Szczotka z rączką do masażu pod prysznicem, nawlekana włóknem roślinnym (tampico).
2 Szczotka do masażu na mokro, nawlekana ręcznie włóknem roślinnym kaktusa agawy .
Idealna do masażu pod prysznicem, złuszcza naskórek i poprawia krążenie krwi oraz pracę układu limfatycznego.
PIELEGNACJA CIALA
Szczotkuj i masuj skórę.
To bardzo ważny punkt. W medycynie chińskiej i ajurwedzie przykłada się do nich ogromną wagę! Stymulacja układu limfatycznego wpływa genialnie na cały organizm, a przy okazji również na wygląd skóry, jej gładkość oraz redukcję tkanki tłuszczowej i zawartych w niej toksyn.
Polecam peeling z cukru i oliwy z oliwek
Pol szklanki cukru i 150 mll oleju.
Peeling z kawy i oleju kokosowego
Wygładzą skórę i pozbywa się martwego naskórka. Mieszam ziarenka kawy z olejem kokosowym. Od dolu do gory masuje cialo. Najlepiej taki peeling przeprowadzic 2 razy w tygodniu,
Regularny peeling pomaga pozbyć się martwych komórek skóry i tworzy miejsce dla nowych. Dzięki temu nasza skóra wygląda na odmłodzoną. Pomaga poprawić kondycję całej skóry, jej koloryt, ukrwienie i jest doskonałym panaceum na cellulit, zwiększając krążenie i przepływ limfy wokół naszego ciała.
Mielone ziarno kawy uwalnia niewielkie ilości kofeiny, która jest wchłaniana przez skórę i pomaga przyśpieszyć krążenie. Mielone ziarna kawy działają również lekko złuszczając, co czyni skórę niesamowicie gładką.
Pol szklanki mielonej kawy
pol szklanki oleju kokosowego (wcześniej lekko ocieplonego)
1lyzka cynamonu (działa rozgrzewająco i pobudza krążenie)
Pol szklanki soli himalajskiej
Dobrze zaopatrzyc sie w rekawice szorstkie do peelingu. Nakładam na nie trochę peelingu. Wykonuję okrężne ruchy zaczynając od stóp, w kierunku serca, masuję całe ciało, aż do karku i szyi.
Pozostawiam peeling na ciele kilka minut aby zwiększyć jego działanie, całość spłukuję letnia woda. Pozniej w cialo wsmarowuje olej kokosowy lub inny.
NAJLEPSZE OLEJKI PRZECIW CELLULITOWI
Olej pomarańczowy
Olej macadamia
Olej cynamonowy
Olej arganowy
Olej z kiełków pszenicy
Olej rozmarynowy
Olej jojoba
PIJ ZIOLA
Mniszek lekarski
Pisze o nim czesto, nie bez powodu. Mniszek lekarski działa pobudzająco, odtruwająco na organizm. Oczyszcza z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Zmniejsza ilość cukru we krwi i wzmacnia naszą odporność. Zewnętrznie zalecany jest na uszkodzenia skóry ponieważ ma działanie regenerujące i przyspiesza gojenie się ran.
Korzeń mniszka wchodzi w skład mieszanki przeciw otyłości – Adiposina. Można ją kupić w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością. Herbatka kosztuje w granicach 6 zł, także warto zainwestować, bo znajdujący się w niej mniszek wraz z innymi ziołami będzie czuwał nad tym, by w naszych komórkach nie odkładał się tłuszcz, który następnie szybko zmienia się w cellulit.
Ostropest– zioła na cellulit to także krzewy ostropestu, który działa oczyszczająco, m.in. na wątrobę i skórę. Podczas kuracji ziołowej tkanka skórna zostanie oczyszczona i lepiej ukrwiona, zatem stanie się gładsza.
Pietruszka
Korzenie i owoce pietruszki działają moczopędnie, rozkurczająco, antyseptycznie, ułatwiają trawienie. Nawet nasiona pietruszki są bardzo wartościowe, bo zawierają dużo olejku eterycznego i flawonoidów. Wyciągi z korzeni i owoców pietruszki wchodzą w skład wielu preparatów leczniczych.
W domowym zaciszu możesz przygotować koktajl z natki pietruszki, która jest doskonałym napojem wspomagającym w walce z cellulitem oraz oczyszczającym organizm z toksyn.
Natkę pietruszki zmiksować blenderem na gładka masę, dodać sok z cytryny i szklankę niegazowanej wody.
Zalewając dwie łyżki rozmarynu szklanką wody zrobimy sobie świetny środek pobudzający krążenie, a jednocześnie regenerujący skórę. Taką mieszanką warto nie tylko smarować skórę na brzuchu, udach czy pośladkach w celu pozbycia się cellulitu.
Rośliny, które zwalczają cellulitis, oczyszczają tkanki z nagromadzonych toksyn oraz poprawiają przepływ krwi i limfy. Można je stosowaćw formie olejków,kremów, ale także dodawać do sałatek i sporządzać z nich wywary oraz napary. Jedzmy duzo roslin.
Nie wierze w kremy do ciała i balsamy antycellulitowe. Nikt nam, kobietom, tego nie powie, bo farmaceutyki, firmy i salony kosmetyczne chcą naszej kasy. Kazda chce wygladac pieknie bez wzgledu na wiek, a producenci porafia wcisnac wszystko, aby spelnic nasze marzenia.