Koktajl energetyczny i odmładzający

CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=21634

Łatwy w przygotowaniu koktajl, który  dostarczy mnóstwo łatwo przyswajalnych składników odżywczych, witamin i energii na cały dzień. Polecany zwłaszcza w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego oraz w jesienno zimowe szarugi, bo również poprawia nastrój.

Dzięki właściwie skomponowanym składnikom poprawia stan skóry i włosów, stymuluje produkcję kolagenu, który z kolei wzmacnia tkankę łączną, napina i wygładza skórę, wzmacnia kości i stawy, modeluje sylwetkę.

\KLIKNIJ w link poniżej i polub stronę"Jak być zdrowym całe życie"na Facebook , a będziesz na bieżąco informowany o nowych artykułach ze strony.

https://www.facebook.com/Ryszard-Piotr-Jak-by%C4%87-zdrowym-ca%C5%82e-%C5%BCycie-811427708999378/

Składniki:

Wyciśnięty sok z 2 pomarańczy lub 4 mandarynek
1 łyżka zmielonych ziaren sezamu
1 łyżka zmielonych pestek dyni lub garść namoczonych wcześniej płatków owsianych
½ awokado
1 banan
Opcjonalnie można dodać jogurt domowy, czarnuszkę, owoce jagodowe lub zmielone siemię lniane

Składniki zblendować  na gładką masę, wypić bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl może zastąpić dowolny posiłek, jest bogaty w łatwo przyswajalne węglowodany, proteiny, aminokwasy. Zawartość białka jest taka sama jak w kurzych jajach. Dostarcza witaminy A, E, C i z grupy B, oraz składników mineralnych m.in. cynk, fosfor, magnez, potas, żelazo. Dostarcza lecytyny i wartościowe kwasy tłuszczowe.

Po takim posiłku jesteśmy najedzeni i syci przez wiele godzin, ale nie ma wrażenia pełnego brzucha, mamy dużo energii, poprawia się odporność, spada waga i obrzęki, poprawia się stan tkanki łącznej a to dlatego, że komórki otrzymują właściwe proporcje niezbędnych do metabolizmu składników.

Podziel się: Żródło:http://sekrety-zdrowia.org/koktajl-energetyczny-i-odmladzajacy/