Jedną z głównych przyczyn chrapania jest nadmiar śluzu. Zmniejszenie ilości śluzu, który osadza się w gardle i drogach oddechowych, udrożni przepływ powietrza, co znacząco zmniejszy lub nawet wyeliminuje chrapanie.
Jednym ze sposobów na pozbycie się nadmiaru śluzu jest picie soku:
Składniki:
-2 marchewki
-2 jabłka
– kawałek imbiru wielkości kciuka
-1/4 cytryny
-2 jabłka
– kawałek imbiru wielkości kciuka
-1/4 cytryny
Wycisnąć w wyciskarce lub sokowirówce, wymieszać i wypić.
Poza tym, starać się unikać nadmiernego spożycia alkoholu, smażonych potraw, czekolady, żywności przetworzonej i ograniczyć potrawy zawierające mąkę.