Szybkie i skuteczne odchudzanie – prosta metoda
Brzmi jak bajka, ale kilku lat japoński lekarz-fizjoterapeuta Fukutsudzipomaga tym sposobem kobietom . I to bez diety, wyczerpujących ćwiczeń czy kosztownych zabiegów.
Fukutsudzi od ponad 20 lat zajmuje się problemami miednicy. W trakcie swojej praktyki zauważył zależność między ułożeniem kości udowej w stosunku do miednicy.. a otyłością brzuszną, dlatego stworzył ćwiczenie skoncentrowane na prawidłowym ułożeniu miednicy.
Wystarczy codziennie leżeć przez 5 minut w odpowiedniej pozycji, na zrolowanym ręczniku aby szybko się pozbyć kilka centymetrów w talii.
Instrukcja:
- Zrolować równo jeden lub 2 ręczniki, zacisnąć np. sznurkiem aby były stabilne.
- Przygotować miejsce do ćwiczenia o twardej powierzchni np. podłoga przykryta kocem
- Położyć się na wznak, podłożyć równo wałek pod plecy na wysokości pępka.
- Ułożyć nogi na szerokość barków, w taki sposób aby duże palce stóp stykały się ze sobą.
- Wyciągnąć ręce za głowę i zbliżyć małe palce do siebie.
- Odprężyć się i leżeć w tej pozycji przez 5 minut.
- Po zakończeniu, skręcić się na bok i powoli wstać.
Jest to metoda rozciągania, przy prawidłowym wykonaniu szkielet natychmiast przyjmuje naturalną formę. Dlatego może to być proces na początku bolesny, jeśli nie można wytrzymać 5 minut, można zacząć od krótszego czasu. Dr Fukutsudzi twierdzi, że różnicę można już zauważyć po pierwszym razie. Dlatego dobrze jest przed i po zabiegu zmierzyć talię dla kontroli wyników.
UWAGA: Ćwiczenia nie należy wykonywać na własną rękę przy poważnych schorzeniach kręgosłupa.
