Czas przewrocic kolejna kartke w kalendarzu. Kolejny dzien. Czy pochmurny? Wszystko zalezy od stanu Twojego umyslu co zobaczysz za oknem.
Nie daj sobie wmowic, ze brak szalika czy czapki sprawi, ze sie przeziebisz. To kiepska odpornosc , a nie fatalna pogoda, sprawia, ze lapiemy infekcje.
Czym wzmocnic układ immunologiczny organizmu?
Zacznij od jedzenia, a grypa i katar beda Cie omijaly szerokim lukiem. Jesli gotujesz jedzenie, wrzucaj kawalki warzyw jak najbardziej rozdrobnione do gotujacej sie wody, gotuj krotko na malym ogniu, nigdy duzym, gdyz tracisz witaminy.
Za oknem buro i ponuro, slonca brak, siedzisz na fotelu z kubkiem kawy. Zamiast wykorzystac pogode.
(nie wazne jaka) na spacer czy bieganie zawsze znajdzie sie czas, lezysz pod ciepłym kocem? To calkiem sympatyczna czynnosc, jesli jednak wiekszosc jesieni tak bedziesz wegetowac maly spacer z psem sprawi, ze infekcje dobiora Ci sie do gardla, nie wazne jak grube skarpety beda na Twoich nogach.
Brak odpowiedniej ilosci snu, swiatla, stres, niewlasciwa dieta powodują, ze fatalnie radzimy sobie z wirusami. Rowniez niektore produkty zawierajace chemie, zwlaszcza te do czyszczenia, ktore sa w naszym domu oslabiaja nasz organizm, wdychajac szkodliwe substancje nie stajemy sie zdrowi.
Promienie RTG rowniez nie sa wskazane, jak i spanie z telefonem pod poduszka. W sypialni nie powinno byc telewizora. To czas relaksu.
Pamietajmy rowniez o czestym wietrzeniu mieszkania, wszelkie odswiezacze po prostu wyrzucic.
Ich miejsce moga zastapic naturalne olejki lub skorki cytrusow.
Bakterio- i wirusobojcze pierwiastki
Cynk, selen i zelazo hamuja rozmnazanie drobnoustrojow chorobotworczych. Selen i cynk znajdziemy w wielu suplementach diety, lepiej jednak dostarczac je w pozywieniu – dla lepszego wchlaniania potrzebuja czesto towarzystwa innych pierwiastkow.
Cynk w polaczeniu z miedzia jest idealny. Jednak Pamietaj!
Nadmiar cynku w pigulce , w formie suplementu spowoduje niedobor miedzi, ktora rowniez odpowiada za dobre funkcjonowanie ukladu odpornosciowego.
Wazne jest spozywanie roslin straczkowych, kielkow, pestek słonecznika, orzechow, ktore sa dobrym zrodlem tych pierwiastkow. Pamietaj o organicznym surowym kakao, pomaranczach, brokulach, bananch, grzybach. Czasami przegryz gorzka czekolade. Przyswajanie zelaza poprawia witamina C, warto miec przy sobie zawsze natke pietruszki i pamietaj o surowkach, ktore sa doskonale o tej porze roku. Po posiłku (najlepiej pol godziny po ) wypij szklankę soku pomarańczowego lub z czarnej porzeczki.
Najbogatszym naturalnym zrodlem selenu sa orzechy brazylijskie. Wystarczy zjesc tylko jeden orzech brazylijski, zeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.
Witaminy wplywajace korzystnie na nasz uklad odpornosciowy to przede wszystkim witamina A, C i witaminy z grupy B.
Witamina A
znajdziesz ja w ( weganskie zrodla)
marchewce, dyni, szpinaku, papryce, morelach, grejpfrutach, mango, arbuzach, jablkach, pomaranczach,
Bocwina, salata, zielony groszek, szczypior, koper, pietruszka, jarmuz, fasolka szparagowa pomidory to doskonale zrodlo witaminy A.
Witaminy z grupy B
Witamina B6 jest niezbedna do produkcji przeciwcial, B2 zwieksza odpornosc organizmu.
Wszystkie witaminy z tej grupy wspomagaja organizm w walce z choroba. Znajduja sie w orzechach, warzywach kapuscie kiszonej, produktach pelnoziarnistych. Platkach kukurydzianych, owocach takich jak (brzoskwinie, grejpfruty, jablka, wisnie, porzeczki czerwone), ogorki, otreby pszenne, zarodki pszenne, brokuly, fasola biala, kasza gryczana, soja, kiełki, cukinia, baklazan.
Witamina C
Witamine C znajdziemy w owocach cytrusowych, aronii, zurawinie, brokulach, natce pietruszki, kapuscie kiszonej. Duzo jej w rokitniku, dzikiej rozy, ziemniakach, batatach, chloreli..
W Twojej diecie nie moze zabraknac blonnika, dzieki swoim wlasciwosciom pomaga on usunac z organizmu toksyny.
Nie zapomnij o probiotykach. „Dobre bakterie”, ktore aktywizuja uklad odpornosciowy. Bardzo wazne sa produkty wzmacniajace mikroflore ukladu pokarmowego – kiszone ogorki, kiszona kapusta, zakwas buraczany. Silna flora bakteryjna jest jednym z glownych filarow poziomu odpornosci.
Naturalne metody leczenia infekcji, które nie obciążają organizmu, nie niosą skutków ubocznych
Przyprawy sa bardzo istotnym elementem w kuchni.
Lekko rozgrzewajace i działajace antyseptycznie (kurkuma, wanilia, chili, kardamon, imbir, oregano, tymianek, majeranek, czosnek)
Zaufaj babcinej spizarni
Zamiast biec do apteki siegnij do babcinej kuchni (albo udaj sie do sklepu ze zdrowa zywnoscia), gdzie znajdziesz produkty, ktore pomoga Ci podniesc odpornosc
Żeń-szeń – pobudza układ immunologiczny
Echinacea- wywiera na nasz organizm wielokierunkowe dzialanie. Najwazniejszym jest chyba stymulacja odpornosci, przeciw wirusom, grzybom i bakteriom.
Czosnek- ma wlasciwosci antywirusowe, sprawdza sie w profilaktyce przeziebien
Cebula- zwiazki zawarte w cebuli maja wlasciwosci bakteriobojcze
Czarna porzeczka – bogate zrodlo antyoksydantow. Posiadaja szczegolne wlasciwosci zdrowotne.
100 g czarnych porzeczek pokrywa bowiem prawie 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Aloes – Aloes zawiera ponad 200 aktywnych skladnikow w tym witaminy, mineraly, aminokwasy, enzymy, polisacharydy i kwasy tluszczowe – nic dziwnego ze jest ceniony! Liscie aloesu są wypelnione jasna zelową substancja w ktorej jest około 99% wody. Ludzie używają terapeutycznie aloesu od ponad 5000 lat!wykazuje wlasciwosci przeciwzapalne, antybakteryjne i antygrzybiczne
Zurawina- wspomaga odpornosc, dziala przeciwgoraczkowo i wzmacniajaco, antybakteryjnie, doskonala przy zapaleniu pecherza.
Jesienne infekcje zwalczaj naturalnie
Traktujemy infekcje jako katastrofe, ktora trzeba zwalczyc wszystkim co dostepne, bo przeciez nawet w sklepie przy kasie sa oferowane tabletki. Drobne obnizenie samopoczucia, lekki katar i biegniemy do apteki. Leki przyjmujemy z latwoscia, lekarze jeszcze chetniej je przepisuja i sa latwo dostepne. Niestety usuwaja tylko objawy, nie leczac przyczyny choroby, obciazaja organizm i powoduja skutki uboczne.
Najwazniejsze aby szybko zareagowac juz na poczatku.
Naturalne metody łagodzenia objawów infekcji
W czasie infekcji ulgę przynoszą:
Inhalacje – z szałwii, Inhalacja olejkiem sosnowym, olejkiem z drzewa herbacianego, Inhalacja z soli fizjologicznej
Położenie na noc przy łóżku rozgniecionych ząbków czosnku, do skarpetek cebuli
Kąpieli niezbyt goraca z dodatkiem 2 łyżek sody oczyszczonej, lawendy, z kilkoma kroplami olejku lawendowego, tymiankowego. Polecam rowniez olejek sosnowy. Kąpieli nie powinna trwac dłużej niż 15 minut.
Postawienie baniek przed snem ( dobry babciny sposob)
Naturalna witamina C (syrop z owoców dzikiej róży bez cukru)
Podanie do picia herbaty z korzenia lukrecji, kopru włoskiego, kardamonu, imbiru oraz tymianku i odrobiny kurkumy, herbata z lipy.
Doskonale przeciwgoraczkowo dziala kwiat czarnego bzu z którego warto robić napary.
Szczepienie na grype czy przyjmowanie suplementow witaminowych nie zabezpiecza przed chorowaniem. Nie istnieje zaden „srodek cud”, ktory polkniesz i sprawi, ze bedziesz pelen sil witalnych. Dobra forma jak i kondycja zaczyna sie od tego co wkladasz na talerz. Aby cieszyc sie dobrym zdrowiem potrzebny jest regularny, aktywny tryb zycia i zrownowazona dieta. Lepiej pozno niz wcale. Nasz organizm pragnie stanu rownowagi, dlatego tak wazne jest aby go szanowac. Zawsze mozesz zaczac od dzisiaj.
Wyjdz spod koca, poskacz troche w kaluzy, najlepiej bez kaloszy, zdejmij czapke, niech jesienne krople deszczu zmyja z Ciebie strach, ze zachorujesz bez nakrycia glowy. Silny podmuch wiatru nie straci Ci glowy, moze jedynie nabalaganic w Twoich wlosach
Wasza witarianka Żródło:http://chooselife.pl/2015/11/19/kichnij-na-przeziebienie-sprawdzone-sposoby-jak-uniknac-choroby/
