Dietę płaskiego brzucha opracowała i opisała w swojej książce dietetyczka Cynthia Sass.
Pierwszym etapem jest 4 dniowy program antywzdęciowy, dzięki któremu już wyraźnie zmniejszy się obwód w talii.
Podstawą jest specjalnie skomponowany orzeźwiający napój, który oczyszcza jelita ze złogów, uspokaja układ trawienny, zapobiega wzdęciom, działa rewitalizująco na organizm.
W ciągu tych 4 dni, należy jeść warzywa, dobre tłuszcze jak np. ziarna słonecznika, oliwa z oliwek, orzechy, mięso tylko z piersi kurczaka lub indyka – unikać cukru, kawy, alkoholu, słodyczy, pieczywa, tłustego i kalorycznego jedzenia. Porcje powinny małe.
I najważniejsze, w ciągu tych 4 dni należy wypić każdego dnia 8 szklanek napojuCynthi Sass
Składniki:
8 szklanek wody
1 średniej wielkości świeży ogórek (pokrojony w cienkie plasterki)
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
12 listków świeżej mięty pieprzowej
1 średniej wielkości cytryna (pokrojona w cienkie plasterki).
1 średniej wielkości świeży ogórek (pokrojony w cienkie plasterki)
1 łyżeczka startego świeżego imbiru
12 listków świeżej mięty pieprzowej
1 średniej wielkości cytryna (pokrojona w cienkie plasterki).
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucić do dzbanka zalać wodą i wstawić do lodówki na noc. Spożywać napój w ciągu całego następnego dnia – ale nie w czasie posiłków. 1/2 godz. przed posiłkiem, lub po. Wypić całą porcje w ciągu 1 dnia. Na wieczór przygotować napój na kolejny dzien.
