Pokochać zimno
Wim Hof miał 17 lat, kiedy pewnego dnia podczas zimowego spaceru poczuł wewnętrzną potrzebę zanurzenia się w lodowatej wodzie parkowego stawu.
Wtedy wytrzymał tylko minutę, ale wiedział, że to wydarzenie jest jego formą przebudzenia się, początkiem zagłębiania obszaru samokontroli.
Samo zimno jest jednym z trzech filarów metody Wim Hofa (WHM), dzięki której człowiek potrafi wejść głębiej w swój umysł i kontrolować ciało.
Właściwa ekspozycja na zimno powoduje kaskadę korzyści dla zdrowia, w tym usuwanie zbędnej tkanki tłuszczowej, zmniejszenie stanu zapalnego, wzmocnienie układu odpornościowego, zrównoważenie poziom hormonów, polepszenie jakości snu i stymulowanie produkcji endorfin, które naturalnie poprawiają nastrój.
Przyjaciel oddech
Z czasem Wim zaobserwował, że sukcesem dłuższego wytrzymywania w lodowatej wodzie i ogólnej umiejętności pokonywania trudności aklimatyzacyjnych do różnych warunków pogodowych jest zmiana sposobu oddychania:
Zmieniłem sposób oddychania.
W ciągu zaledwie kilku miesięcy byłem w stanie zgromadzić tyle tlenu, że mogłem pozostawać pod lodem od pięciu do siedmiu minut bez oddychania.
Nauczyłem się oddychać inaczej.
To świetne uczucie.
Drugi filar metody WHM to właśnie umiejętność prawidłowego oddychania.
Zawsze oddychamy, ale w większości jesteśmy nieświadomi ogromnego potencjału tej czynności.
Podwyższone poziomy tlenu to skarbiec korzyści zdrowotnych, a specjalistyczna technika oddychania metody Wim Hofa wszystkie je uwalnia.
