Jak się pozbyć bólu głowy i stresu w kilka minut
Stres jest zjawiskiem codziennym, większość z nas go doświadcza.
Oprócz napięcia nerwowego stres powoduje także wiele objawów fizycznych takich jak bóle głowy, brak energii, problemy z układem odpornościowym, a nawet niestrawność.
Wg medycyny chińskiej, na ciele człowieka znajduje się kilka punktów akupresurowych, których stymulowanie relaksuje ciało.
Jednym z nich jest punkt „Shen Men” co w wolnym tłumaczeniu oznacza „Wrota niebios”
Oprócz napięcia nerwowego stres powoduje także wiele objawów fizycznych takich jak bóle głowy, brak energii, problemy z układem odpornościowym, a nawet niestrawność.
Wg medycyny chińskiej, na ciele człowieka znajduje się kilka punktów akupresurowych, których stymulowanie relaksuje ciało.
Jednym z nich jest punkt „Shen Men” co w wolnym tłumaczeniu oznacza „Wrota niebios”
Stymulowanie tego punktu redukuje stres, zwiększa energię, wzmacnia system odpornościowy i zmniejsza ból.
Punktu znajdującego się w górnej wewnętrznej części małżowiny usznej.
Punktu znajdującego się w górnej wewnętrznej części małżowiny usznej.
Sposób wykonania
– Patyczkiem do uszu naciśnij punkt zaznaczony na rysunku i delikatnie masuj
– Oddychaj powoli i głęboko, obserwuj wdech i wydech, skup się na oddychaniu
– Przy wdechu patrz w prawo, przy wydechu w lewo, ale nie ruszaj głowa
– Stopniowo zaczniesz odczuwać jak twoje ciało relaksuje i zmniejsza objawy stresu
– Oddychaj powoli i głęboko, obserwuj wdech i wydech, skup się na oddychaniu
– Przy wdechu patrz w prawo, przy wydechu w lewo, ale nie ruszaj głowa
– Stopniowo zaczniesz odczuwać jak twoje ciało relaksuje i zmniejsza objawy stresu
Dodatkowe porady:
– Punkt na uchu można masować opuszkami palców
– Masuj ten punkt zawsze gdy poczujesz stres
– Zabieg ten można wykonywać codziennie przed snem
– Masuj ten punkt zawsze gdy poczujesz stres
– Zabieg ten można wykonywać codziennie przed snem
