Jak pozbyć się oponki z brzucha
Wolny, leniwy metabolizm to częsta przyczyna gromadzenia się tłuszczu wokół brzucha czyli tworzenie się tak zwanej oponki. Panuje ogólne błędne przekonanie, że aby pozbyć „oponki” należy ograniczać tłuszcze i wykonywać forsowne ćwiczenia np. popularne „brzuszki”.
Nic bardziej mylnego. Po pierwsze „brzuszki”, są ćwiczeniami anaerobowymi inaczej mówiąc beztlenowymi, które w bezpośredni sposób nie przyczyniają siędo zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Po drugie to nie nadmiar tłuszczu, jest powodem gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie szczególnie w okolicach brzucha, a węglowodany i cukier.
Choć nie ma produktu cud, istnieją dowody, że suszone śliwki przyczyniają się do redukcji masy ciała, przyspieszenia metabolizmu i usuwania toksyn z organizmu, co bezpośrednio przekłada się na zmniejszenie obwodu brzucha.Źródło
Przepis na koktajl, który poprawi metabolizm, wymiecie złogi z jelit, usunie toksyny i tym samym zmniejszy oponkę.
Składniki:
6 suszonych śliwek
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżeczka kakao
300ml kefiru
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżeczka kakao
300ml kefiru
Zalać śliwki i niewielką ilością ciepłej przegotowanej wody i pozostawić na 30 minut. Do miski wsypać płatki owsiane, zmielone siemię lniane i kakao zalać kefirem i dobrze wymieszać. Dodać pokrojone śliwki wraz z wodą w której się moczyły. Wstawić do lodówki na noc. Rano zjeść na śniadanie. Można zblendować i wypić jako koktajl.
Takie śniadanie zapewni sytość energię na wiele godzin, zapobiegnie atakom głodu, dodatkowo ma korzystny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci.
Wersja dla leniwych:
1 szklanka wody
1 łyżeczka octu jabłkowego domowego, lub ekologicznego, koniecznie surowego – mętnego. Klarowny ocet jabłkowy jest filtrowany i pasteryzowany przez copozbawiony enzymów i pożytecznych mikroorganizmów.
1 kieliszek ok. 25ml soku z suszonych śliwek bez cukru
opcjonalnie łyżeczka miodu
1 łyżeczka octu jabłkowego domowego, lub ekologicznego, koniecznie surowego – mętnego. Klarowny ocet jabłkowy jest filtrowany i pasteryzowany przez copozbawiony enzymów i pożytecznych mikroorganizmów.
1 kieliszek ok. 25ml soku z suszonych śliwek bez cukru
opcjonalnie łyżeczka miodu
Wymieszać i pić raz dziennie rano na czczo 30 min przed śniadaniem lub wieczorem 1 godzinę po ostatnim posiłku.
Czytaj także jak pozbyć się oponki z brzucha
